온라인 치료의 장점과 단점


개별 치료 비용은 도움을 구하는 데 상당한 걸림돌이 됩니다. 의료 비용이 증가함에 따라 평균적인 미국인은 치료를 받을 여유가 없습니다. 개별 요법의 이점은 많지만 비용으로 인해 도움을 받기가 어려울 수 있습니다. 보장 부족으로 인해 추가적인 문제가 발생하는 지금은 특히 그렇습니다. 다음은 치료 세션을 최대한 활용하기 위한 몇 가지 팁입니다. 1. 세션에 적극적으로 참여하십시오. 참여하면 치료사의 접근 방식이 강화되고 성공 가능성이 높아집니다.


둘째, 치료는 다른 사람들과의 관계를 개선할 수 있습니다. 자신과의 관계는 다른 사람들과의 모든 상호 작용의 분위기를 결정합니다. 훌륭한 관계는 자신을 돌보고 목표를 달성하기 위해 도전하는 관계입니다. 이러한 관계를 개선하기 위해 노력하는 것은 쉽지 않지만 장기적으로 이점은 가치가 있습니다. 당신과 당신의 치료사는 당신의 목표를 달성하기 위해 함께 일할 것입니다. 치료의 이점은 다음과 같습니다. 누군가와 관계가 어렵다고 느낀다면 관계를 개선할 수 있을 것입니다.


치료 세션은 동기 부여가 되어야 합니다. 동기 부여는 중독 치료에 필수적입니다. 이것이 성공의 열쇠입니다. 치료는 지속적인 과정일 수 있지만 목표는 환자가 변화 과정을 받아들이고 참여하도록 하는 것입니다. 환자는 자신의 변화에 ​​대해 기꺼이 책임져야 합니다. 그들이 변화에 대한 동기를 느끼지 못한다면 치료사는 환자에게 필요한 지원을 제공할 수 없을 것입니다. 치료사는 또한 환자가 그 과정에 참여하도록 동기를 부여하는 요인을 식별할 수 있어야 합니다.


치료를 시작하기 전에 목표를 설정하십시오. 치료 과정 전반에 걸쳐 목표를 변경할 수 있습니다. 건강한 습관은 정서적, 육체적 건강에 중요합니다. 친구 및 가족과 이야기하고 충분한 수면과 운동을 하십시오. 활발하게 놀고 사교 활동을 포함한 건강한 활동에 참여하십시오. 기분이 나아지는 데 도움이 되는 새로운 활동을 시도해 볼 수도 있습니다. 자신에게 맞는 새로운 활동을 선택할 수 있습니다. 정신 건강과 행복을 향상시키는 데 얼마나 효과적인지 놀랄 것입니다.


정신 역동 치료는 과거 경험을 분석하는 것을 포함합니다. 부적절하게 반복되는 생각과 감정에 초점을 맞춥니다. 환자가 이러한 패턴을 바꾸도록 돕는 것을 목표로 합니다. 이러한 기술은 종종 인지 대화 요법보다 더 강렬하며 더 집중적인 세션이 필요할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 정신역동 요법은 몇 주 동안 지속됩니다. 트라우마의 심각성에 따라 두 번 이상의 세션을 받아야 할 수도 있습니다. 이 외에도 다양한 문제를 치료하기 위해 정신역동 요법을 사용할 수 있습니다.


다양한 유형의 치료가 외상 경험의 어려움을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 대화 요법은 정신 역동 요법의 한 형태입니다. 이러한 유형의 치료는 사람들이 자신의 경험에 대해 이야기하도록 도와줌으로써 어려운 감정에 대처하는 데 도움이 됩니다. 치료사는 또한 그들이 자신의 강점과 약점을 식별하도록 도울 것입니다. 또한 진행 상황에 대한 귀중한 피드백을 제공할 수 있습니다. 그러나 다른 종류의 치료법을 고려하고 있다면 치료사와 상담해야 합니다.


아로마테라피는 치매 치료의 이점에 대해서도 연구되었습니다. 일부 아로마 테라피 오일은 피부 손상의 위험을 줄이기 위해 물에 주입됩니다. 부달 또한 혈압을 낮추고 신경질을 줄이는 것으로 나타났습니다. 또한 아로마테라피는 건강한 식습관을 촉진하여 기분을 개선할 수도 있습니다. 결과적으로 건강한 생활 방식을 유지하는 데 도움이 되는 식이요법과 함께 사용할 수 있습니다. 에센셜 오일을 물에 담그면 에센셜 오일의 농도를 높이고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.


집단 치료의 장점이 있지만 단점이 없는 것은 아닙니다. 많은 사람들에게 훌륭한 선택이기는 하지만 그룹 치료의 단점은 치명적일 수 있습니다. 치료사는 당신이 당신의 취약점을 편안하게 공유할 수 있는 사람이어야 합니다. 비밀을 누구와도 공유할 수 없으며 여러 사람과 함께 있을 때 불편함을 느끼는 것이 고통스러울 수 있습니다. 당신은 당신의 치료사와 편안해야합니다.


다행히도 아로마테라피 오일은 비교적 저렴하며 대부분의 약국에서 찾을 수 있습니다. 영국에서는 다른 나라보다 종종 저렴하지만 아로마테라피 오일의 품질과 효과는 중요합니다. 올바른 에센셜 오일은 두통에서 호흡기 문제에 이르기까지 다양한 질병에 도움이 될 수 있습니다. 자신의 상태에 맞는 에센셜 오일의 양을 알고 있는지 확인하십시오. 더 지불할 가치가 있습니다. 에센셜 오일을 찾고 있다면 그만한 가치가 있습니다.

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